Nasveti za začetek poslovanja Mojo Nazaj
Kaj povzroča padec?
Preden lahko ukrepate, da bi prišli iz krize, morate ugotoviti, zakaj ste v njem. V mnogih primerih lahko vedo, zakaj lahko razkrije rešitev. Nekateri skupni dejavniki, ki vodijo k padcu, so:
- Prekomerno delo in stres, ki vodi do izgorelosti
- Sezonska afektivna motnja
- Dolgčas
- Strah
- Neuspeh ali razočaranje
- Odvoj od vaših ciljev
V primeru izgorelosti lahko pomagajo malo načrtovani R in R. Za sezonsko afektivno motnjo, premikate svojo pisarno v kraj, kjer imate naravno svetlobo ali pridobite posebno svetilko, lahko izboljša vaše razpoloženje. Vendar, če je pomanjkanje motivacije zaradi drugih razlogov, še posebej, če ste doživeli neuspeh ali razočaranje ali če niste več navdušeni nad vašimi cilji, se lahko težko pokličete in ponovno premikate.
Kako se motivirati, ko ste v pasti
Ukrep je najboljše sredstvo za motivacijski upad. V mnogih primerih je vsak ukrep koristen, razen če je vaš načrt, da ves dan ves čas opazujete Netflix.
Seveda je med recesijo izredno težko sprejeti pozitivne ukrepe. Tukaj je nekaj trikov, ki jih lahko poskusite dobiti nazaj v podjetniško mojo.
Pomagajte svojemu umu: če se ne morete motivirati od znotraj, pustite zunanjim dejavnikom v želji doseči svoje cilje. Nekaj načinov za to so:
- Branje: najbolj uspešni ljudje, ki imajo zjutraj rutino , vključujejo branje kot del svojega rituala AM. Branje vam lahko ponudi nove ideje, s katerimi poskušate v vašem podjetju, rešiti težave in vas navdihniti.
- Poslušajte poddaje: če je branje več napora, kot ga lahko upravljate, poslušajte podcast ali si oglejte videocast. Podobno kot v knjigah se lahko naučite novih strategij za uporabo v vašem podjetju in navdihujete z uspehom drugih.
Sprostite negativno energijo s pisanjem: vam ni treba biti zgovorni ali slovnično pravilni. Saj sploh ne veš, kaj boš rekel. Preprosto poiščite kos papirja ali časopisa in začnite pisati, kaj vam prihaja. Julia Cameron, avtorica The Artist's Way , predlaga, da vsako jutro pišete 3 strani, da bi pojasnili, dali prednost in sinhronizirali dan. Tudi ne želite prevzeti naloge dnevnega poročanja, pisanje, ko ste v funku, je odličen način za izpust negativne energije, vaše misli in frustracije na papirju in jasnost o tem, kaj je na poti svojega uspeha. Da bi izravnali negativno, si lahko tudi preživite nekaj časa, da se opominjate in cenite dobro v svojem življenju in podjetju. Sprostitev negativnega in polnjenja s hvaležnostjo vam lahko dajo energijo, da sprejme pozitivne ukrepe.
Omrežje s svojim plemenitim: povezovanje v omrežje ni le povezovanje, ki lahko razvije vaše podjetje. Z vašim omrežjem lahko tudi kombiniramo, prejemate povratne informacije in pomagate ter se navdahnete. Če je mogoče, osebno povežite z omrežjem. Raven aktivnosti, ki je potrebna za izhod iz hiše, ki je v novem okolju in sprejemanje pozitivne energije od tistih okoli vas, lahko poveča vašo motivacijo. Če pa ne morete priti ven, se povežite na spletu.
Poslušajte glasbo: Verjemite ali ne, glasba je dobra za možgane. Glede na članek Berkeley University of California v Kaliforniji raziskave kažejo, da glasba lahko poveča razpoloženje, pomemben dejavnik pri izstopu iz krize. Glasba lahko tudi zmanjša stres, izboljša zdravje, pomni v pomnilniku in nas spodbudi, da se premaknemo (drugačen način, da gremo ven iz funka).
Izberete lahko glasbo, ki vas navdihuje, na primer Ode to Joy by Beethoven.
Ali pa dajte plesno glasbo in vaše boogie čevlje in se premaknite v ritem.
Premik: pomanjkanje motivacije lahko postane spiralna navzdol nižje in nižje aktivnosti. Odličen način za preprečevanje tega je gibanje. V telovadnici vam ni treba narediti živahne dejavnosti. Namesto tega se lahko sprehodite ali vozite s kolesom, se raztezate ali igrate, plešete (glej glasbo zgoraj) ali očistite hišo. Premikanje dobi pretok krvi, ki prinaša več kisika v možgane in mišice, kar je pomembno za povečanje razpoloženja. Ob teh prvih korakih je lahko težko. Eden trikov je igrati s svojimi otroki (tj. Oznako na dvorišču) ali pa prosite prijatelja, naj se sprehodi z vami. Ljudje bolj verjetno sledijo, če so se zavezali k nekomu drugemu.
Spremenite svoj urnik: če je vaš funk zato, ker vam je dolgčas in nenavaden, lahko spreminjanje vaše rutine premeša stvari, da jih ponovno postane zanimivo. Kot lastnik domačega podjetja ste šef, kar pomeni, da lahko organizirate svoj dan, vendar hočeš.
Spreminjanje okolice: Poleg ponovnega opravljanja urnika lahko tudi spreminjanje okolice pripomore k povečanju števila vasi. Ena od možnosti je, da preprosto pojdite na delo nekje drugje , na primer v kavarni, parku ali muzeju. Druga možnost je, da ponovite svojo domačo pisarno . Če premikate svojo pisalno mizo in preuredite svoj prostor, se boste počutili, kot da ste na popolnoma novem mestu. Razmislite, kako dodati nekaj pisarniških rastlin , kar kažejo raziskave, lahko pomagajo povečati zdravje, razpoloženje in produktivnost.
Nagrada samega sebe: Študije motivacije kažejo, da na dolgi rok prikrivanje korenčka ne spodbuja motivacije. Vendar lahko deluje kratkoročno. Če imate težave pri pridobivanju v mizi, da opravite delo, si privoščite nagrado. Izberi nekaj, kar hočeš in bo delal. Primer je lahko, ko opravite nalogo A, imate kavo s prijateljem.
Naredi kaj, karkoli: prvi zakon Newtonovega zakona o gibanju kot objekt v mirovanju ostane v mirovanju (padec) in predmet v gibanju ostane v gibanju. V bistvu je dejavnost najboljše sredstvo za padec. Če si prisilite, da naredite nekaj, celo samo ena preprosta majhna stvar, vam lahko ta skok začne v nadaljnjo dejavnost. To bi lahko bilo tako preprosto kot preverjanje e-pošte ali klicanje stranke.
Prepoznajte, da je to preveč prepuščeno: življenje je napolnjeno z energijo in pretoki. Medtem ko so lahko prisotni zunanji in čustveni vzroki za padec, včasih pride do padca energije in motivacije. Ključ je, da se ne vmešavate in namesto tega nadaljujete, dokler ne preidete skozi to.