Kako zjutraj lahko izboljša uspeh v domovnem poslovanju

Nasveti za ustvarjanje zmerne rutine za izboljšanje produktivnosti in dobička

Medtem ko večina ljudi vsako jutro veliko dela iste dejavnosti, običajno nimajo namenske rutine. Namesto tega se vozijo po avtopilotu.

Če pa ste preučili nekatere najuspešnejše podjetnike , boste ugotovili, da ima večina njih zelo specifično jutranjo rutino. Oprah Winfrey, Vogueova Anna Wintour, Richard Branson, Tony Robbins, pokojni Steve Jobs in celo Ben Franklin, so imeli nastavljeno jutranjo rutino.

Namesto da bi šli skozi kaotično jutro ali hodili po njej v megli, imajo uspešni ljudje dobro zasnovano jutranjo rutino. So proaktivni, pri tem pa prevzamejo svoj dan, namesto da bi bili reaktivni.

Koristi jutranja rutina

Morda se ne zdi tako velik posel, toda dejstvo, da ima jutranja rutina veliko koristi, vključno z:

• Sami čas: vaša jutranja rutina vam daje čas v svojem napornem dnevu, ki je vaš in vaš sam.
• Vas zbudi: najbolj uspešni ljudje, ki imajo zjutraj rutino, vključujejo neke vrste gibanje, ki prinaša krv in te zbudi. To nujno ne pomeni strogo vadbo. Nekateri ljudje se raztezajo ali delajo z jogo ali se odpravijo na kratek sprehod. Seveda po tem, mnogi imajo skodelico kave ali čaja.
• Nastavi tone dneva: skakanje s polno hitrostjo v dan lahko povzroči, da se počutite neorganizirano in kaotično. Zjutraj vam omogoča, da mirno vstopite dan.
• Poveča produktivnost: jutranja rutina ne zagotavlja le mirnega, ampak tudi osredotočenega. Pri večji osredotočenosti in namenskih ukrepih pride do povečane produktivnosti.

• Zagotavlja več časa v dnevu . Večina jutranjih rutin je zgodnjih začetkov. Čeprav to ni pogoj, boste ugotovili, da so najuspešnejši podjetniki običajno do 5 ure, kar je za večino ljudi daljši dan. Tudi če se spet spavate, je verjetnost, da se odrekate, Netflix binging ali druga dejavnost, ki ni povezana z delom, v nasprotju s spanjem in izkoriščanjem produktivnega časa.

Kako nastaviti lastno rutino

Če je vaša jutra kaotična in se počutite pestljivo skozi ves dan, boste morda želeli preizkusiti jutranjo rutino in ugotoviti, ali to pomaga. Medtem ko lahko ustvarite jutranjo rutino, ki najbolje ustreza potrebam, najbolj priporočene zjutraj podprograma vključujejo naslednje:

1. Prebudite se prej. Tudi ne-jutranji ljudje, ki so sprejeli jutranje rutinsko poročilo, ki je že vstal, jim je pomagal, da so bolj produktivni. Veliko uspešnih ljudi se dviga že štiri ali pet zjutraj. To bi lahko bilo prezgodaj, vendar bi morali vstati pred vsemi drugimi v vašem domu, tako da boste imeli samoto za vašo jutranjo rutino. Mimogrede, tudi ne dremajte. Ko se alarm izklopi, vstanite.
2. Prvi kozarec vode. Mnogi ljudje samodejno nagovarjajo k aparatu za kavo, vendar večina jutranjih rutinskih strokovnjakov priporoča, da imajo prvi hladen kozarec vode. To vas ne bo samo zbudilo, temveč tudi rehidriral vaše telo.
3. Premakni se malo. Nekateri ljudje v tem času trenirajo, drugi pa preprosto raztezajo ali pa nekaj pozdravljajo. Druga možnost je, da gremo na sprehod.
4. Preberite. Voditelji so bralci. Jutranje branje ni le pomirjujoče, temveč tudi pomaga prebuditi um in ponuja priložnost, da se nekaj naučijo ali navdihnejo.

1. Meditirajte ali tihi čas. Hal Elrod, avtor Čudežnega jutra , tokrat kliče "tišino". V bistvu je namenjen umiritvi uma, hvaležnosti ali molitve.
2. Preglejte svoje cilje. Ne glede na to, ali imate zapisano vizijo ali cilje , začnete z dnevom, ki vas opomni, zakaj počnete, kaj počnete, ponuja motivacijo in navdih. To je pravi čas, da ponovite svoje trditve, če so del vaše strategije uspeha.
3. Napišite. Julie Cameron, avtorica The Artist's Way , priporoča pisanje treh jutranjih strani, ki pravi: "... provokirajte, razjasnite, udobno, preklinjate, dajte prednost in sinhronizirajte dan v roki. "Druga možnost je, da zapišete svoje opombe in misli o tem, kar ste brali to jutro. Ali pa lahko svoje cilje in afirmacije spremenite. Medtem ko meditacija umirja uma, pisanje mu daje vtičnico za vse misli, ki tečejo skozi njo.

1. Preglejte svoj dan. Idealno je, da si dan pred nocjo postavil, zato je vse, kar morate storiti v tem trenutku, pregledati in se začeti psihično pripravljati na svoje dejavnosti.
2. Pojej zajtrk. Hrana je gorivo, tako da z zdravim zajtrkom dobite energijo, ki jo potrebujete za uspešen dan.

Kakšna naročila so jutranja dejavnost?

Ni nobenega naročila za vse. Hal Elrod uporablja kratico Life SAVERS in organizira svojo jutranjo rutino: 1. S ilence (meditacijo ali tiho čas), 2. Potrdila, 3. Vizualizacija, 4. E xercise, 5. R ead in 6. S Crib (pisanje). Drugi ljudje uporabljajo drugačen naročilo. Nekateri ljudje vključujejo druge dejavnosti, medtem ko drugi samo naredijo nekaj elementov na tem seznamu. Naročilo, ki ga izberete, bo odvisno od tega, kaj vam najbolj ustreza.

Kako dolgo traja jutranje rutinsko?

Zjutraj se lahko opravi za samo 6 minut ali 25 do 30 minut. Nekateri ljudje raje vzamejo uro. Obstajajo tudi drugi, ki imajo zjutraj rutino, ki traja eno uro in pol ali dve uri.

Količina časa, ki ste jo namenili vaši jutranji rutini, je odvisna od več dejavnikov, vključno s tem, koliko časa lahko posvetite nanj in koliko časa potrebujete, da boste občutili koristi od nje.

Začetek z jutranjo rutino

Kot vsaka nova navada je lahko izziv v jutranje rutino. Pridobivanje prej je lahko največja ovira. Vendar, ko začnete zjutraj, vam ni treba potopiti v prvo globinsko točko.

1. Vstopite prej v majhnih korakih. Če normalno vstanete ob 7 uri, je lahko vstajanje pri petih pretežko. Namesto tega vstajte ob 6:45 uri za nekaj dni, nato pa ob 6:30, dokler ne dosežete želenega časa.
2. Osredotočite se na naloge, ki vam najbolj ustrezajo najprej. Čeprav vsako priporočeno dejanje v jutranji rutini ima poseben namen, vam jih ni treba takoj začeti delati. Namesto tega naredite tiste, za katere menite, da vam bodo pomirili in se osredotočili, kar morate začeti dan. Na primer, morda boste najprej dobili kozarec vode in se malo raztegnili, nato pa prebrali nekaj navdihujočega, nato pa pregledati svoje cilje in nato začeti dan. Ko dobite to rutino, dodajte druge naloge eno ali dve naenkrat. Na primer dodajte meditacijo ali miren čas in pisanje revij.
3. Izklopite svojo tehnologijo. Obvestila in privlačnost tehnologije lahko odvzamejo zjutraj rutino, še posebej na začetku. Vadite se, da ne preverite telefona ali vklopite računalnika, dokler ne opravite svoje jutranje rutine. Edina izjema pri pravilu brez tehnologije je, če je vaš telefon tudi vaš alarm in / ali če uporabljate aplikacijo, ki vam pomaga v jutranji rutini (tj. Aplikaciji za meditacijo). Če pa telefon uporabljate kot del vaše rutine, ne preverjajte socialnih medijev ali e-pošte ali ničesar, kar presega orodja, ki so potrebna za vašo rutino zjutraj.
4. Spremljajte, kaj dela in kaj ne. Morda boste ugotovili, da morate spremeniti vrstni red nalog, ki ga opravljate. Ali pa boste morda morali čas dodati eni nalogi in hkrati zmanjšati čas na drugem. Jutranja rutina je zasnovana tako, da vam pomaga pri uspešnem produktivnem dnevu, zato ga prilagodite svojim potrebam.

V redu, jutranja rutina te postavi na uspeh čez dan. Ponuja miren pred nevihto in jasnost ter se osredotoči na vaše cilje za dan. Čeprav so naloge precej univerzalne med tistimi, ki imajo zjutraj rutino, kot je vaš domov poslovni delovni dan , lahko oblikujete jutranje rituale, ki najbolje ustrezajo vašemu urniku in vašim potrebam.