Volunteer za druge, ampak tudi za sebe
Ko se prostovoljno predstavljamo, bomo zaradi naših prizadevanj videli prave spremembe. Morda bomo celo priča posledicam, ki jih imajo naša prizadevanja za druge v naši skupnosti. Ko prostovoljno vemo, vemo, da pomagamo drugim, tako da nam dajejo čas in vire.
Ljudje se prostovoljno iz različnih razlogov. Mogoče je podpreti vzroke, za katere so strastne ali da se vključijo v svojo skupnost. Pogosto prostovoljno pomagamo skupinam ali posameznikom, ki to najbolj potrebujejo, ne da bi pri tem pričakovali kakršno koli nagrado.
Večina od nas želi pomagati tistim manj srečnim kot sami. Ne delamo večinoma prostovoljno, ker nam to koristi. Prostovoljno smo, ker je razlika.
Še več koristi za prostovoljstvo. Ko smo prostovoljci opazili subtilen premik v sebi. Čutimo, da smo bolj povezani z drugimi in postanemo manj absorbirani v normalnih stresih vsakdanjega življenja. Naše izkušnje delimo z drugimi in želimo pomagati več.
Seveda vemo, da se prostovoljstvo počuti dobro. A, ali ste vedeli, da se, ko prostovoljno delate, izboljšujete svoje življenje in morda celo vaše zdravje?
Prednosti prostovoljstva so neštete. Ampak definitivno so socialne, čustvene, fizične in strokovne perks.
Tukaj je petnajst dokazanih prednosti prostovoljstva. Morda bo eden od vas prepričal, da se spravite s kavča in ven vrata za sodelovanje z vašo skupnostjo.
Skupnosti, osamljenosti in lepljenja
Številni časopisi in poročila so preučevali koristi za prostovoljno delo v zadnjih letih. Ugotovijo, da je prostovoljstvo ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite za sebe in za svet.
Zakaj? Ker želimo vplivati na druge. Ampak skrbimo tudi za sebe in za naše neposredne socialne mreže.
1. Gradi skupnost
Po besedah korporacije za nacionalno in službeno skupnost, ko se prostovoljno okrepite, svojo skupnost in svojo družabno mrežo okrepite. Povezujete se z ljudmi, ki jih pomagate, in gojite prijateljstva z drugimi prostovoljci.
2. Konča osamljenost
Kampanja za konec osamljenosti pravi, da skoraj 45 odstotkov ljudi v ZDA in Združenem kraljestvu priznava, da se počutijo osamljene. Poleg tega eden od desetih odraslih poroča, da nimajo bližnjih prijateljev. Osamljenost in socialna osamitev sta dve najbolj resni epidemiji na svetu danes. Najenostavnejši način za to? Prostovoljka!
3. Poveča druženje
Socialno se koristi prostovoljstva hitro pojavijo in imajo dolgoročne učinke. Družbena interakcija izboljšuje duševno in telesno zdravje, v skladu s Psihologijo danes. Koristi doslednega druženja vključujejo boljšo delovanje možganov in manjše tveganje za depresijo in tesnobo. Prav tako izboljšate svoj imunski sistem.
4. Gradi obveznice, ustvarja prijatelje
Prostovoljstvo ustvarja močnejše vezi med prijatelji, družino in sodelavci. Ljudje gradijo tesnejše odnose, boljše povezave in močnejše priloge ljudem, ko delajo skupaj.
Če občutite potrebo po globljih povezavah z drugimi, poskusite prostovoljno. Morda živite dlje in biti srečnejši.
Mentalno zdravje in sreča pri prostovoljcih
Vsi vemo, da pomagamo drugim, da smo srečnejši. Všeč mi je, da je nekdo drug življenje malo lažje. Vendar ste vedeli, da ti občutki sreče lahko preprečijo in razbremenijo nekatere naše najbolj boleče borbe? Študije kažejo, da je izboljšano duševno zdravje le še ena od mnogih prednosti prostovoljstva.
5. Razvija čustveno stabilnost
Depresija, post-traumatska stresna motnja, nizka samopodoba in celo obsesivno kompulzivna motnja so vse pripomogle prostovoljstvo. Ko se ljudje z OCD, PTSD ali problemi z jeznim upravljanjem prostovoljno odzivajo, se počutijo bolj povezani z drugimi. Imajo večji občutek za namen. Povezava in pomen pomenita zmanjšane simptome in izboljšano družbeno funkcijo.
6. Izboljša samospoštovanje
Ko se mladostniki ali mladi odrasli prostovoljno razvijajo samozavest, samozavest in občutki samopostrežnosti. Predstavljajte si, kakšne koristi imajo današnje prostovoljstvo, kjer se dekleta in fantje bori z vprašanji samospoštovanja. Razmislite o prednosti prostovoljnega dela za mladoletnike in mlade z motnjami prehranjevanja, socialno anksioznostjo in depresijo. Prostovoljstvo bi se lahko spremenilo v življenju (in rešilo življenje).
7. pomaga najbolj prizadetim z duševno boleznijo
Prostovoljstvo lahko pomaga tudi zapornikom, ki tvorijo največjo demografijo duševnih bolezni v Severni Ameriki. Ocenjuje se, da ima več kot 50 odstotkov zapornikov v ZDA neke vrste duševne bolezni.
Programi, kot so Paws for Life in Dawgs v zaporu, omogočajo zaprtim osebam, da se zavijejo za zavetišča. Očitno je, da so zaporniki postali mirnejši, ko delajo s psi. Zdi se bolj zavezana k njihovi rehabilitaciji preveč.
Podobni programi pomagajo vojnim veteranom opomore od PTSD, ko se prostovoljno zavzemajo v zavetiščih za živali. Psi so najboljši prijatelj človeka, pomoč tistim, ki jo potrebujejo, se izkaže za koristno tako za ljudi kot tudi za kane.
Na bolj osnovni ravni prostovoljstvo zmanjšuje stres in izboljšuje dobro počutje. Prostovoljstvo daje ljudem orodja, ki jih potrebujejo za srečnejše, bolj zdrave in dobro zaokrožene posameznike. Prav tako nas ohranja mlad.
Splošna izboljšanja zdravja
Ko ste v preteklosti prostovoljno sodelovali, ali ste naredili nekaj fizičnega ali duševnega zahtevka? Večina prostovoljnega dela je fizično, bodisi da nosi škatle, da stoji dalj časa ali rešuje probleme za organizacijo. Raziskave še vedno ugotavljajo, da koristi prostovoljstva vključujejo izboljšano zdravje.
8. Spodbuja dolgoživost
Medtem ko imajo vsi koristi od malo povečanja telesnega zdravja, imajo dolgoročni prostovoljci daljše življenje, manj bolezni in boljše splošno zdravje. V enem poročilu je razvidno, da so ljudje, ki se prostovoljno ukvarjajo več kot 100 ur letno , nekateri izmed najbolj zdravih ljudi v ZDA
9. zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen
Alzheimerjeva bolezen je postala zastrašujoča možnost za milijone posameznikov v ZDA in po svetu. Vendar pa so nekatere raziskave pokazale, da so lahko ljudje, ki prostovoljno delajo, z 65. letom izpostavljeni manjšemu tveganju za demenco .
Študije iz Journal of Gerontology kažejo, da socialna služba izboljša elastičnost v možganih . Ker prostovoljci starajo, lahko morda ohranijo povezave v svojih možganih, ki pogosto razgrajujejo bolnike z Alzheimerjem. Vsaka socialna interakcija lahko pomaga zavleči ali preprečiti Alzheimerjevo bolezen, prostovoljstvo pa je lahko čudovit način za to.
10. vodi do gracnega staranja
Starejši prostovoljci imajo največjo korist od izhoda iz hiše, sodelovanja z drugimi in gibanja fizično. Namen in sodelovanje sta izboljšanje duševnega zdravja in boljši pogled na življenje.
Študije kažejo, da starejši prostovoljci doživljajo najbolj fizično korist od svojih storitev, morda zato, ker so aktivni in angažirani vodi do več sreče.
Starejši ljudje, ki se prostovoljno pogosto počutijo mlajše in kronično bolne, imajo lahko manj simptomov in bolečin. Nekatere raziskave so celo ugotovile, da imajo lahko prostovoljci manj srčne bolezni.
11. Burns To Trmasto Belly Fat
Z več ljudmi v tradicionalnih delovnih mestih na mizah živimo bolj sedentaren način življenja kot kdajkoli prej. Tveganja, povezana z manj dnevnim gibanjem, vključujejo bolečine v hrbtu, bolezen, debelost in več stresa in duševnih bolezni. Ko prostovoljno delamo, čeprav to ni fizično zahteven projekt, še vedno vstanemo in se premikamo.
Če hodite po zavetišču ali hrani, se igrate z otroci v lokalni YMCA ali obiščete pri starejših bolnikih v negovalni domu v soseski, morate narediti več, kot da sedite za mizo ali na kavču. Lahko se celo odločite za prostovoljno delo za vzroke ali programe, ki vam omogočajo večjo aktivnost, na primer z mladinskimi športnimi programi ali nacionalnimi parki.
Prostovoljci živijo dlje in so bolj verjetno, da bodo sami skrbeli zase, vključno s cepljenjem in vzdrževanjem teže pod nadzorom. Prostovoljstvo pri nečem, ki zahteva fizično energijo, je lahko bolj motivacijsko kot samo hoditi po bloku.
Prostovoljstvo rešuje življenje, tako življenje ljudi, ki jih pomagate, in vaše. Ko vlagate čas in energijo za prostovoljno delo, vlagate vase, tako kot v vzrokih, ki jih podpirate.
Prihodnji cilji in možnosti zaposlitve
Za mnoge od nas so naši prvi načini prostovoljstva prisiljeni v versko ali izobraževalno "službo." Od šolskih otrok do upokojencev, prostovoljcev za izobraževanje ali poklicne koristi je zelo pogosto.
12. Izboljša izkušnje iz šole in akademije
Pri otrocih v šolah prostovoljstvo gradi socialne spretnosti in razvija ozaveščenost. Srednješolci se prostovoljno odločijo za povečanje števila študentov, študentje pa se prostovoljno odločijo za izboljšanje svojega podiplomskega študija.
Takšni programi koristijo vsem. Če lahko dobite odlično šolo ali sprejmete fantastično ponudbo za delo kot rezultat vaše skupnosti, zakaj ne? Prednosti prostovoljstva ni treba omejiti na druge.
13. zagotavlja boljše možnosti za delo
Mnogi raziskovalci so opazili, da so Millennials nekateri najbolj civilno mislečimi in družbeno ozaveščenimi zaposlenimi. Izbereta so delovna mesta, ki odražajo njihove vrednote in nato še naprej donirajo svoj denar , čas in veščine. Sedemdeset odstotkov Millennials delijo svoje spretnosti z dobrodelnimi vzroki, toda njihova prostovoljna delovna mesta so tudi njihova konkurenčnost na trgu dela.
Tudi druge generacije ugotovijo, da je državljanstvo postalo prednost na delovnem mestu. Vključevanje povezanih in nezavezujočih prostovoljnih del na podlagi povzetka lahko pogosto predstavi svoje znanje in razkrije odprtost do timskega dela in talentov za inovacije. Delodajalci v veliki meri gledajo na prosilce za delo, ki so se prostovoljno prijavili.
14. Razvija korporacijske skupnosti
Danes je eden od največjih trendov v svetu prostovoljstva korporativna filantropija . Več velikih podjetij kot kdajkoli podpira lokalne in nacionalne programe finančno. Ustvarjajo prostovoljne programe zaposlenih, ki podpirajo njihova človekoljubna prizadevanja in ohranjajo zaposlene. Podjetja spodbujajo zaposlene, da vsako leto opravijo določeno število ur v programih storitev.
Ti korporativni prostovoljni programi zaposlenim omogočajo prostovoljno delo med delovnim časom. S tem se poveča verjetnost, da bodo ljudje prostovoljci tudi v svojem osebnem času. Podjetja, ki ponujajo prostovoljne programe zaposlenih, lahko pritegnejo tudi bolj predane zaposlene.
15. Prostovoljstvo doda zabavo vašim letom
Prostovoljstvo in svobodno dajanje časa, energije in virov ljudem in vzrokom po vsem svetu lahko ustvarjajo spremembe na svetovni ravni. Neverjetno je misliti, da lahko prizadevanja ene osebe spremenijo življenje nekoga drugje na svetu. Vendar pa je najboljši del in pogosto spregledani, da je prostovoljstvo le preprosta zabava.
Če ste pripravljeni na prijateljstvo, izboljšati svoje duševno in telesno zdravje ter morda razviti nove veščine na poti, začnite prostovoljno delo . Lahko spremenite svoje življenje in življenje drugih, ko to storite. Ne prezrite prednosti prostovoljstva. Objemi jih!